Elija según las "necesidades de espesor"
En cuanto al grosor de las esterillas de yoga, las esterillas de yoga habituales en el mercado tienen varios grosores de 3,5 mm, 5 mm, 6 mm y 8 mm. La sugerencia más básica es que los principiantes pueden usar colchonetas de yoga más gruesas, como de 6 mm de grosor, para prevenir lesiones deportivas. Después de tener una cierta base y experiencia, puede cambiar a una esterilla de yoga con un grosor de 3,5 mm a 5 mm. Por supuesto, si tiene mucho miedo al "dolor", siempre puede elegir una estera de yoga relativamente gruesa para practicar.

Elija según el "tipo de yoga" que esté aprendiendo
Si practica yoga basado en un entrenamiento suave, a menudo se encontrará sentado en una colchoneta. En este momento, una esterilla de yoga más gruesa y suave te hará sentir más cómodo. Pero si estás practicando un tipo de yoga más vigoroso como Power Yoga, Flow Yoga o Ashtanga Yoga, entonces necesitas una esterilla más fina y dura. Una esterilla de yoga demasiado blanda no es fácil de hacer. Algunas personas que son más exigentes sentirán que las esterillas de yoga demasiado gruesas dificultan su contacto con el suelo, etc. De hecho, el grosor de las esterillas de yoga depende principalmente de las preferencias personales.
Si tus movimientos no son tan estáticos y no sudas tanto como cuando corres, están en algún punto intermedio. ¿Qué tipo de tapete se debe utilizar? Le responderé "Yo elegiría más delgado". Los cojines gruesos (por encima de los 5 mm) pierden la sensación de tocar el suelo, y se sentirán "distorsionados" al hacer muchos movimientos. A la gran mayoría de los practicantes de yoga les encanta usar esteras delgadas, por eso. Si siente que sus rodillas están incómodas cuando el cojín delgado está haciendo algunos movimientos de rodillas, puede colocar una toalla debajo de las rodillas.