¿Cuáles son las formas de utilizar las bandas de fitness?

1. Envuelva la banda de ejercicios alrededor de los cuatro dedos de su palma durante 1-2 semanas, ajústela con el pulgar, manteniendo los dos extremos consistentes.
2. Párese con los pies paralelos, sujete firmemente el cinturón de fitness con ambas manos, envuelva el cinturón elástico debajo de las plantas de los pies, tire de él lentamente hacia arriba por ambos lados y luego restablezca lentamente el estado original.
3. Párese con los pies separados, con las manos perpendiculares a los costados, sostenga un extremo del asa del cinturón de ejercicios y el otro extremo debajo de la planta de los pies. Con los brazos rectos, tire del cinturón de ejercicios directamente por encima del cuerpo. y repita la acción.
4. Los pies están separados a la altura de los hombros, sus manos se colocan en la parte delantera de su cuerpo, la banda de ejercicios gira alrededor de la parte superior de la columna y se coloca en sus manos, la articulación del codo se dobla mientras tira de la banda de ejercicios, regresando lentamente al estado original
5. Coloque la banda de ejercicios alrededor de su espalda debajo de su cuerpo y comience a hacer flexiones.